كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

بواسطة عدد المشاهدات : 571
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

 

 

واخ – متابعة

يشعر العديد من الموظفين بالحماس لشهر رمضان بسبب قلة ساعات العمل، ولكننا نعلم جيداً مدى صعوبة الصوم خلال هذا الشهر المبارك، حيث يتعين على كافة الموظفين السيطرة على مهامهم اليومية والحفاظ على إنتاجيتهم طوال الوقت.

يقدم لك الخبراء في بيت ..كوم، أكبر موقع للوظائف في الشرق الأوسط، في ما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العمل بفعالية كبيرة في رمضان والحفاظ على حماسك وإنتاجيتك طوال هذا الشهر الفضيل:

اتبع عادات غذائية صحية

ليس من المفاجئ أن يحضر العديد من الأشخاص في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا العديد من الاحتفالات خلال شهر رمضان، وبالتالي فهم يميلون لتناول أطعمة غير صحية. في الواقع، من المهم جداً تناول أطعمة متوازنة وصحية خلال هذا الشهر الفضيل، لذا ننصحك باستشارة خبير تغذية لمعرفة أفضل طريقة لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الصوم.

مارس التمارين الرياضية

جميعنا يشعر بالحماس لساعات العمل القصيرة خلال شهر رمضان والعودة لمنازلنا للاسترخاء الى أن يحين موعد الإفطار. ولكن يُفضل بأن يتم استغلال هذه الساعات الإضافية لممارسة التمارين الرياضية، فجسم الإنسان يتمتع بطاقة للقيام بتمارين حتى أثناء الصوم. ننصحك بالتحدث الى مدرب شخصي حول الأنشطة الرياضية الآمنة أثناء الصوم، فالرياضة تحافظ على توازن جسمك وبالتالي تزيد من طاقتك وتركيزك.

لا تضيع وقتك

إن القيام بأنشطة عديمة الفائدة وهدر ساعات طويلة أمام التلفاز هي من أكثر الأخطاء شيوعاً خلال شهر رمضان. فقضاء الساعات بين فترة الإفطار والسحور في القيام بأمور منتجة كإرسال الرسائل الالكترونية وقراءة الكتب يساعد في الحفاظ على إنتاجيتك طوال الوقت.

اشرب كميات كبيرة من الماء

احرص على شرب كميات كبيرة من الماء في المساء وبعد السحور والافطار كي لا تشعر بالعطش خلال العمل، فالجفاف الشديد قد يؤدي الى اغماء الأشخاص أثناء العمل. لذا احرص على شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات الغنية بالطاقة مثل ماء جوز الهند.

خطط ليومك في الليلة المسبقة

يمكنك التخطيط ليومك عندما تستيقظ في فترة السحور أو قبل الذهاب الى النوم، فكّر في الأهداف التي تنوي تحقيقها والطريقة التي ستتبعها في ذلك. سيساعدك اعداد قائمة بسيطة بمهامك اليومية على إدارة توقعاتك وتوقعات الأشخاص حولك.

1. مهام ضرورية جداً 2. مهام ضرورية 3. مهام غير ضرورية

طبّق هذه القاعدة على قائمة مهامك اليومية وحاول انجاز أكثر المهام أهمية في الصباح وقبل الظهر. إذ ستشعر حتماً بالركود في منتصف اليوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على إنتاجيتك.

تجنب الشعور بالكسل

إن شعرت بالكسل أو الجوع الشديد، اترك كل شيء من يدك وافعل شيئاً يتطلب طاقة أقل، يمكنك مثلاً تنظيف مكتبك أو انجاز مهام مكتبية أو إعادة تنظيم مكتبك أو ملفات بريدك الالكتروني.

تجنب اللهو

تؤثر مصادر اللهو على الإنترنت سلباً على إنتاجيتك، لذا تجنب تصفح الفيس بوك وتويتر وانستغرام وغيرها من المواقع خلال ساعات الدوام وقم بتأجيل ذلك لما بعد الدوام أو خلال فترة الاستراحة.

تطوّع

رمضان هو شهر الخير والعطاء، فالعديد من الشركات تمنح موظفيها اجازات مدفوعة الأجر لمساعدة مجتمعهم. اسأل مديرك إن كان يمكنك القيام بأنشطة خيرية خلال شهر رمضان، فالقيام بهذه الأنشطة والعمل خارج المكتب لن يساعد المحتاجين والفقراء فحسب، بل سيعزّز من إنتاجيتك أيضاً.

إكتب تعليق

  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha
الأكثر مشاهدة
الجبهة التركمانية تطعن رسميا بنتائج انتخابات كركوك
ترشيح هوشيار زيباري لتولي رئاسة الجمهورية
بالأسماء والصور.. تعرف على نواب ائتلاف "النصر" في البرلمان العراقي الجديد
الخارجية الايرانية: تحالف (سائرون) لا يسعى لإخراج إيران من العراق
الفتح: تحالفنا مع النصر وسائرون مرهون بهذا الأمر
3 أسباب لزيادة ساعات قطع الطاقة الكهربائية في بغداد
مفوضية الانتخابات تعلن الغاء نتائج 103 محطة انتخابية في 5 محافظات
كمين يطيح بمسؤول “شرطة داعش” غربي الأنبار
مكتب المالكي: وفود كردية ستصل بغداد غدا لانضمامها إلى تحالف الأغلبية
تحقيق كركوك: تصديق اعترافات المتهمين بقتل الطفل عزام
الكتل السنية تجتمع بمنزل النجيفي للخروج بموقف موحد من تشكيل الحكومة المقبلة
قانوني: يحق للبرلمان الغاء الانتخابات "نظرياً" ولكنه مستحيل التحقق
اطلاق سراح شيخ عشائر المجمع في ديالى بعد عشر سنوات على توقيفه
الحزب الإسلامي: رئاسة البرلمان أفضل للسنة من الجمهورية
جنايات واسط تقضي بإعدام "إرهابيين" أحدهما فجر سيارة مفخخة في سوق شعبية
دولة القانون: تزوير الانتخابات جرى بعقلية سعودية اماراتية
(واخ) تنشر أسماء المرشحين الفائزين في جميع المحافظات
حنان الفتلاوي تخرج عن صمتها بعد خسارتها في الانتخابات
سيناريو (الصدر- الحكيم- العبادي- بارزاني- القرار) يقترب من التحقق
الكشف عن “وثيقة شرف” لمنع ترشح العبادي والمالكي والعامري لرئاسة الوزراء
تعرف على أبرز المرشحين الخاسرين في الانتخابات البرلمانية
اللاجنسيين" العراقيين الفئة التي ضاعت حقوقها التشكيك والتصديق
الجبهة التركمانية تطعن رسميا بنتائج انتخابات كركوك
النواب الداعون الى جلسة طارئة يزورون تسلسلات ارقام النواب الداعين الى الجلسة.. شاهد الدليل
العمامتان الشيعيتان هل ستنتج تحالف الاول من رمضان؟
العبادي: العراق سيشهد تطورا هائلا إذا توليت رئاسة الوزراء مجدداً
ترشيح هوشيار زيباري لتولي رئاسة الجمهورية
الحكمة يكشف عن “مافيات” لبيع وشراء الاصوات داخل المفوضية ويدعو لاحالتها للنزاهة
بالأسماء والصور.. تعرف على نواب ائتلاف "النصر" في البرلمان العراقي الجديد
الخارجية الايرانية: تحالف (سائرون) لا يسعى لإخراج إيران من العراق
دولة القانون: تزوير الانتخابات جرى بعقلية سعودية اماراتية
(واخ) تنشر عدد مقاعد القوائم الفائزة في الانتخابات: سائرون اولاً بـ 54 مقعداً
قانوني: هذا هو السبيل الوحيد للطعن بالانتخابات واعادتها
عضو تحالف النصر يطالب بتنفيذ نقل حملة الشهادات في وزارة الداخلية للوزارات المدنية
الصدر يعد قائمة بأسماء مرشحين لرئاسة الحكومة المقبلة.. هذه التفاصيل
استخبارات الداخلية تكشف: هذا مكان اختباء "أبو بكر البغدادي"
(واخ) تنشر أسماء المرشحين الفائزين في جميع المحافظات
قادة عسكريين امريكيين يبحثون مع محافظ كركوك عودة البيشمركة
معهد واشنطن: الشيعة نجحوا بالحكم وليس أمام السنة والكرد سوى تأدية دور الأخ الاصغر
إحصائية رسمية: استشهاد أكثر من 1700 عسكري خلال 4 سنوات في البصرة
الحكيم يكشف عن مساع لتأسيس تحالف يتولى مهمة تشكيل الحكومة المقبلة
الحشد الشعبي يكشف معلومات جديدة بشأن “الرايات البيض”
غداً.. الاقتراع الخاص وتصويت الخارج يدشنان انتخابات مجلس النواب
نائب يكشف عن ضغوط أميركية لاختيار رئيس الوزراء المقبل
المفوضية: انتخابات الخارج ستكون بالتصويت المشروط وليس الالكتروني
  • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
  • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
  • نسخة نصية نسخة نصية