كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

بواسطة عدد المشاهدات : 305
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

 

 

واخ – متابعة

يشعر العديد من الموظفين بالحماس لشهر رمضان بسبب قلة ساعات العمل، ولكننا نعلم جيداً مدى صعوبة الصوم خلال هذا الشهر المبارك، حيث يتعين على كافة الموظفين السيطرة على مهامهم اليومية والحفاظ على إنتاجيتهم طوال الوقت.

يقدم لك الخبراء في بيت ..كوم، أكبر موقع للوظائف في الشرق الأوسط، في ما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العمل بفعالية كبيرة في رمضان والحفاظ على حماسك وإنتاجيتك طوال هذا الشهر الفضيل:

اتبع عادات غذائية صحية

ليس من المفاجئ أن يحضر العديد من الأشخاص في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا العديد من الاحتفالات خلال شهر رمضان، وبالتالي فهم يميلون لتناول أطعمة غير صحية. في الواقع، من المهم جداً تناول أطعمة متوازنة وصحية خلال هذا الشهر الفضيل، لذا ننصحك باستشارة خبير تغذية لمعرفة أفضل طريقة لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الصوم.

مارس التمارين الرياضية

جميعنا يشعر بالحماس لساعات العمل القصيرة خلال شهر رمضان والعودة لمنازلنا للاسترخاء الى أن يحين موعد الإفطار. ولكن يُفضل بأن يتم استغلال هذه الساعات الإضافية لممارسة التمارين الرياضية، فجسم الإنسان يتمتع بطاقة للقيام بتمارين حتى أثناء الصوم. ننصحك بالتحدث الى مدرب شخصي حول الأنشطة الرياضية الآمنة أثناء الصوم، فالرياضة تحافظ على توازن جسمك وبالتالي تزيد من طاقتك وتركيزك.

لا تضيع وقتك

إن القيام بأنشطة عديمة الفائدة وهدر ساعات طويلة أمام التلفاز هي من أكثر الأخطاء شيوعاً خلال شهر رمضان. فقضاء الساعات بين فترة الإفطار والسحور في القيام بأمور منتجة كإرسال الرسائل الالكترونية وقراءة الكتب يساعد في الحفاظ على إنتاجيتك طوال الوقت.

اشرب كميات كبيرة من الماء

احرص على شرب كميات كبيرة من الماء في المساء وبعد السحور والافطار كي لا تشعر بالعطش خلال العمل، فالجفاف الشديد قد يؤدي الى اغماء الأشخاص أثناء العمل. لذا احرص على شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات الغنية بالطاقة مثل ماء جوز الهند.

خطط ليومك في الليلة المسبقة

يمكنك التخطيط ليومك عندما تستيقظ في فترة السحور أو قبل الذهاب الى النوم، فكّر في الأهداف التي تنوي تحقيقها والطريقة التي ستتبعها في ذلك. سيساعدك اعداد قائمة بسيطة بمهامك اليومية على إدارة توقعاتك وتوقعات الأشخاص حولك.

1. مهام ضرورية جداً 2. مهام ضرورية 3. مهام غير ضرورية

طبّق هذه القاعدة على قائمة مهامك اليومية وحاول انجاز أكثر المهام أهمية في الصباح وقبل الظهر. إذ ستشعر حتماً بالركود في منتصف اليوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على إنتاجيتك.

تجنب الشعور بالكسل

إن شعرت بالكسل أو الجوع الشديد، اترك كل شيء من يدك وافعل شيئاً يتطلب طاقة أقل، يمكنك مثلاً تنظيف مكتبك أو انجاز مهام مكتبية أو إعادة تنظيم مكتبك أو ملفات بريدك الالكتروني.

تجنب اللهو

تؤثر مصادر اللهو على الإنترنت سلباً على إنتاجيتك، لذا تجنب تصفح الفيس بوك وتويتر وانستغرام وغيرها من المواقع خلال ساعات الدوام وقم بتأجيل ذلك لما بعد الدوام أو خلال فترة الاستراحة.

تطوّع

رمضان هو شهر الخير والعطاء، فالعديد من الشركات تمنح موظفيها اجازات مدفوعة الأجر لمساعدة مجتمعهم. اسأل مديرك إن كان يمكنك القيام بأنشطة خيرية خلال شهر رمضان، فالقيام بهذه الأنشطة والعمل خارج المكتب لن يساعد المحتاجين والفقراء فحسب، بل سيعزّز من إنتاجيتك أيضاً.

إكتب تعليق

  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha
الأكثر مشاهدة
الزبيدي يكشف: هناك مخطط منذ السبعينات لإقامة دولة كردية.. من صاحب المخطط؟
بالفيديو.. كيف سيتحالف المجلس الأعلى والعبادي والمالكي والعامري؟ هذا ما كشفه قيادي شيعي بارز
النجيفي: لغة الحوار توقفت.. تم فتح بوابة الحركات العسكرية
الصدر بشأن إقالة معصوم: لا أجده صحيحاً في هذه الفترة
الصدر يدعو لوحدة الصف وعدم إرجاع "الفاسدين والطائفيين" إلى سدة الحكم
المهندس والعامري يشرفان على عمليات كركوك.. هذا السبب الرئيس لانهيار البيشمركة
خلية الإعلام الحربي: اعتقال "أيمن سبايكر".. من هو ؟
إرتفاع بإسعار المواد الغذائية والوقود وانتشار "مسلحين" مجهولين في كركوك
التغيير تستغرب عدم تقديم بارزاني استقالته
مقرب من العبادي: الغاء نتائج الاستفتاء ما زال شرطا للحوار مع كردستان
من السياسي الشيعي الذي طالب باعتقال محافظ كركوك والسيطرة عليها عسكريا.. شاهد الفيديو
إعادة تشغيل سايلو الموصل بعد توقف دام لاكثر من ثلاث سنوات
التحالف الوطني: أزمة الاستفتاء أدت إلى تراجع مساعي الاستجوابات الوزارية
الزبيدي يكشف: مصانع كبيرة للعبوات والسيارات المفخخة في كركوك.. الهدف ضرب المناطق الشيعية
القوات العراقية تسيطر على حقول بابا كركر وشركة نفط الشمال
الزبيدي يكشف: هناك مخطط منذ السبعينات لإقامة دولة كردية.. من صاحب المخطط؟
بالفيديو.. كيف سيتحالف المجلس الأعلى والعبادي والمالكي والعامري؟ هذا ما كشفه قيادي شيعي بارز
(واخ) تكشف تفاصيل هجوم الدواعش على الرمادي
ماذا قال باقر الزبيدي عن مسعود بارزاني قبل ٢١ عام؟
قاسم سليماني يكشف: هذا سبب "الخلاف" بين بغداد وأربيل
النجيفي: لغة الحوار توقفت.. تم فتح بوابة الحركات العسكرية
بالتفاصيل.. القبض على "إرهابي" حاول استطلاع مستشفى في الناصرية تمهيدا لتفجيره
باقر الزبيدي يكشف: هذا ما يفعله حزبا بارزاني وطالباني للتخلص من ورطة الاستفتاء
الداخلية تعد "قوات خاصة" لكل محافظة في العراق
آلا طالباني تكشف سر لف جثمان مام جلال بعلم كردستان
الصدر بشأن إقالة معصوم: لا أجده صحيحاً في هذه الفترة
الصدر يدعو لوحدة الصف وعدم إرجاع "الفاسدين والطائفيين" إلى سدة الحكم
الكشف عن تفاصيل جديدة حول هروب محافظ البصرة السابق "ماجد النصراوي"
مسؤول كردي في بغداد يصوت للاستفتاء ودعوة العبادي لانهاء تكليفه
بالفيديو.. شاهد العملة النقدية لدولة كردستان
  • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
  • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
  • نسخة نصية نسخة نصية