كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

بواسطة عدد المشاهدات : 379
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

 

 

واخ – متابعة

يشعر العديد من الموظفين بالحماس لشهر رمضان بسبب قلة ساعات العمل، ولكننا نعلم جيداً مدى صعوبة الصوم خلال هذا الشهر المبارك، حيث يتعين على كافة الموظفين السيطرة على مهامهم اليومية والحفاظ على إنتاجيتهم طوال الوقت.

يقدم لك الخبراء في بيت ..كوم، أكبر موقع للوظائف في الشرق الأوسط، في ما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العمل بفعالية كبيرة في رمضان والحفاظ على حماسك وإنتاجيتك طوال هذا الشهر الفضيل:

اتبع عادات غذائية صحية

ليس من المفاجئ أن يحضر العديد من الأشخاص في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا العديد من الاحتفالات خلال شهر رمضان، وبالتالي فهم يميلون لتناول أطعمة غير صحية. في الواقع، من المهم جداً تناول أطعمة متوازنة وصحية خلال هذا الشهر الفضيل، لذا ننصحك باستشارة خبير تغذية لمعرفة أفضل طريقة لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الصوم.

مارس التمارين الرياضية

جميعنا يشعر بالحماس لساعات العمل القصيرة خلال شهر رمضان والعودة لمنازلنا للاسترخاء الى أن يحين موعد الإفطار. ولكن يُفضل بأن يتم استغلال هذه الساعات الإضافية لممارسة التمارين الرياضية، فجسم الإنسان يتمتع بطاقة للقيام بتمارين حتى أثناء الصوم. ننصحك بالتحدث الى مدرب شخصي حول الأنشطة الرياضية الآمنة أثناء الصوم، فالرياضة تحافظ على توازن جسمك وبالتالي تزيد من طاقتك وتركيزك.

لا تضيع وقتك

إن القيام بأنشطة عديمة الفائدة وهدر ساعات طويلة أمام التلفاز هي من أكثر الأخطاء شيوعاً خلال شهر رمضان. فقضاء الساعات بين فترة الإفطار والسحور في القيام بأمور منتجة كإرسال الرسائل الالكترونية وقراءة الكتب يساعد في الحفاظ على إنتاجيتك طوال الوقت.

اشرب كميات كبيرة من الماء

احرص على شرب كميات كبيرة من الماء في المساء وبعد السحور والافطار كي لا تشعر بالعطش خلال العمل، فالجفاف الشديد قد يؤدي الى اغماء الأشخاص أثناء العمل. لذا احرص على شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات الغنية بالطاقة مثل ماء جوز الهند.

خطط ليومك في الليلة المسبقة

يمكنك التخطيط ليومك عندما تستيقظ في فترة السحور أو قبل الذهاب الى النوم، فكّر في الأهداف التي تنوي تحقيقها والطريقة التي ستتبعها في ذلك. سيساعدك اعداد قائمة بسيطة بمهامك اليومية على إدارة توقعاتك وتوقعات الأشخاص حولك.

1. مهام ضرورية جداً 2. مهام ضرورية 3. مهام غير ضرورية

طبّق هذه القاعدة على قائمة مهامك اليومية وحاول انجاز أكثر المهام أهمية في الصباح وقبل الظهر. إذ ستشعر حتماً بالركود في منتصف اليوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على إنتاجيتك.

تجنب الشعور بالكسل

إن شعرت بالكسل أو الجوع الشديد، اترك كل شيء من يدك وافعل شيئاً يتطلب طاقة أقل، يمكنك مثلاً تنظيف مكتبك أو انجاز مهام مكتبية أو إعادة تنظيم مكتبك أو ملفات بريدك الالكتروني.

تجنب اللهو

تؤثر مصادر اللهو على الإنترنت سلباً على إنتاجيتك، لذا تجنب تصفح الفيس بوك وتويتر وانستغرام وغيرها من المواقع خلال ساعات الدوام وقم بتأجيل ذلك لما بعد الدوام أو خلال فترة الاستراحة.

تطوّع

رمضان هو شهر الخير والعطاء، فالعديد من الشركات تمنح موظفيها اجازات مدفوعة الأجر لمساعدة مجتمعهم. اسأل مديرك إن كان يمكنك القيام بأنشطة خيرية خلال شهر رمضان، فالقيام بهذه الأنشطة والعمل خارج المكتب لن يساعد المحتاجين والفقراء فحسب، بل سيعزّز من إنتاجيتك أيضاً.

إكتب تعليق

  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha
الأكثر مشاهدة
العراق يدخل البند السادس بعد خروجه من السابع
حركة التغيير تقرر الخروج من حكومة الإقليم والبرلمان وتتحول إلى معارضة
العبادي يكشف: هذه أهم أسباب دخول الإرهاب إلى العراق
هذا ما قاله الزميل مؤيـد اللامـي خلال فعاليات مؤتمر الإعلامي الدولي ببغداد
الأمم المتحدة تحدد 6 أولويات للعراق بعد إعلانه النصر على داعش.. تعرف عليها
العراق يتحفظ على "ضعف القرار العربي" ورفض مقترحه بشأن القدس
العراق وايران يوقعان اتفاقاً لتصدير النفط الخام من حقول كركوك
الزراعة تمنع استيراد محصول البطاطا
غلق مطاري اربيل والسليمانية يتسبب بخسارة الاقليم 400 الف دولار يوميا
الانواء الجوية تتوقع اجواءً متباينة غدا الخميس
طيران الجيش يقصف قوات "كردية انفصالية" شنت هجمات صاروخية على طوزخورماتو
طالباني: هؤلاء "فراعنة الفساد" في إقليم كردستان
الحشد الشعبي: حددنا مواقع "جماعة الرايات البيض" وسنضربهم بهذه الطريقة
مكتب العبادي يوضح سبب عدم ذكر اسم البيشمركة في خطاب النصر
العيسى يوجه بتخفيض أجور الموازي لأبناء القرى والنازحين وذوي الدخل المحدود
التربية تحدد موعد امتحانات نصف السنة
العراق يدخل البند السادس بعد خروجه من السابع
الحطاب: نقيب الصحفيين العراقيين يعقد اجتماعا مع ممثلي الوزارات والجهات الساندة.. لهذا الهدف
عبد اللطيف: حملة الفساد ستحظى بدعم السيستاني وستشمل هؤلاء المسؤولين
ريزان شيخ دلير: المرأة العراقية في خطر ونون النسوة لامحل لها من الإعراب
هيأة النزاهة: سنفتح ملفات فساد كبرى على مستوى العراق وهذا أبرزها
امطار وانخفاض بدرجات الحرارة طقس يوم غد
هيأة الحج تدعو الفائزين بالقرعة التكميلية الى تسديد الدفعة الاولى من التكلفة
منبئ جوي: انخفاض كبير للحرارة في العراق تصل الى الصفر المئوي
صندوق النقد الدولي يؤكد تحقيق تقدم مع العراق بشان موازنة العام 2018
النفط: إنشاء أنبوب جديد لنقل صادرات كركوك الى فيشخابور
لليوم الثاني.. الدولار ينخفض أمام الدينار في البورصات العراقي
الهجرة تعلن إعادة 446 لاجئاً عراقياً من مخيم الهول في سوريا
حركة التغيير تقرر الخروج من حكومة الإقليم والبرلمان وتتحول إلى معارضة
جامعتان عراقيتان من بين أفضل الجامعات العربية
  • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
  • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
  • نسخة نصية نسخة نصية