كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

بواسطة عدد المشاهدات : 169
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيف تحافظ على إنتاجيتك خلال شهر رمضان؟

 

 

واخ – متابعة

يشعر العديد من الموظفين بالحماس لشهر رمضان بسبب قلة ساعات العمل، ولكننا نعلم جيداً مدى صعوبة الصوم خلال هذا الشهر المبارك، حيث يتعين على كافة الموظفين السيطرة على مهامهم اليومية والحفاظ على إنتاجيتهم طوال الوقت.

يقدم لك الخبراء في بيت ..كوم، أكبر موقع للوظائف في الشرق الأوسط، في ما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العمل بفعالية كبيرة في رمضان والحفاظ على حماسك وإنتاجيتك طوال هذا الشهر الفضيل:

اتبع عادات غذائية صحية

ليس من المفاجئ أن يحضر العديد من الأشخاص في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا العديد من الاحتفالات خلال شهر رمضان، وبالتالي فهم يميلون لتناول أطعمة غير صحية. في الواقع، من المهم جداً تناول أطعمة متوازنة وصحية خلال هذا الشهر الفضيل، لذا ننصحك باستشارة خبير تغذية لمعرفة أفضل طريقة لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الصوم.

مارس التمارين الرياضية

جميعنا يشعر بالحماس لساعات العمل القصيرة خلال شهر رمضان والعودة لمنازلنا للاسترخاء الى أن يحين موعد الإفطار. ولكن يُفضل بأن يتم استغلال هذه الساعات الإضافية لممارسة التمارين الرياضية، فجسم الإنسان يتمتع بطاقة للقيام بتمارين حتى أثناء الصوم. ننصحك بالتحدث الى مدرب شخصي حول الأنشطة الرياضية الآمنة أثناء الصوم، فالرياضة تحافظ على توازن جسمك وبالتالي تزيد من طاقتك وتركيزك.

لا تضيع وقتك

إن القيام بأنشطة عديمة الفائدة وهدر ساعات طويلة أمام التلفاز هي من أكثر الأخطاء شيوعاً خلال شهر رمضان. فقضاء الساعات بين فترة الإفطار والسحور في القيام بأمور منتجة كإرسال الرسائل الالكترونية وقراءة الكتب يساعد في الحفاظ على إنتاجيتك طوال الوقت.

اشرب كميات كبيرة من الماء

احرص على شرب كميات كبيرة من الماء في المساء وبعد السحور والافطار كي لا تشعر بالعطش خلال العمل، فالجفاف الشديد قد يؤدي الى اغماء الأشخاص أثناء العمل. لذا احرص على شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات الغنية بالطاقة مثل ماء جوز الهند.

خطط ليومك في الليلة المسبقة

يمكنك التخطيط ليومك عندما تستيقظ في فترة السحور أو قبل الذهاب الى النوم، فكّر في الأهداف التي تنوي تحقيقها والطريقة التي ستتبعها في ذلك. سيساعدك اعداد قائمة بسيطة بمهامك اليومية على إدارة توقعاتك وتوقعات الأشخاص حولك.

1. مهام ضرورية جداً 2. مهام ضرورية 3. مهام غير ضرورية

طبّق هذه القاعدة على قائمة مهامك اليومية وحاول انجاز أكثر المهام أهمية في الصباح وقبل الظهر. إذ ستشعر حتماً بالركود في منتصف اليوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على إنتاجيتك.

تجنب الشعور بالكسل

إن شعرت بالكسل أو الجوع الشديد، اترك كل شيء من يدك وافعل شيئاً يتطلب طاقة أقل، يمكنك مثلاً تنظيف مكتبك أو انجاز مهام مكتبية أو إعادة تنظيم مكتبك أو ملفات بريدك الالكتروني.

تجنب اللهو

تؤثر مصادر اللهو على الإنترنت سلباً على إنتاجيتك، لذا تجنب تصفح الفيس بوك وتويتر وانستغرام وغيرها من المواقع خلال ساعات الدوام وقم بتأجيل ذلك لما بعد الدوام أو خلال فترة الاستراحة.

تطوّع

رمضان هو شهر الخير والعطاء، فالعديد من الشركات تمنح موظفيها اجازات مدفوعة الأجر لمساعدة مجتمعهم. اسأل مديرك إن كان يمكنك القيام بأنشطة خيرية خلال شهر رمضان، فالقيام بهذه الأنشطة والعمل خارج المكتب لن يساعد المحتاجين والفقراء فحسب، بل سيعزّز من إنتاجيتك أيضاً.

إكتب تعليق

  • عريض
  • مائل
  • خط بالأسفل
  • إقتباس

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha
الأكثر مشاهدة
هبوط مروحيات أمريكية في الحويجة
تحذير من حرب سعودية- قطرية .. سيناريو صدام سيتكرر وايران سترد بماهو غير متوقع
العراق يسجل معدلات الحرارة الأعلى عالمياً
قرار رسمي بترحيل عوائل المنتمين لداعش خارج الموصل بعد تهديدات بالقتل واتهامات بالتواطؤ
رويترز: ترقب في الموصل القديمة بعد توقف المواجهة المباشرة والاستعداد لمعركة "الأرض الحرام"
تعرف على أكثر "الشعوب غضبا" في العالم .. هل العراقيين معهم؟
الفيفا ينشر التقرير الكامل لتحقيقات استضافة كأس العالم 2018 و2022
تطويق الفقمة وشميساني بـ"كتل كونكريتية" .. شاهد الصور
طيران الجيش يرد بقوة على تعرض داعشي شمال بحيرة الثرثار
الخارجية النيابية تعلق على "وثيقة ويكيليكس" بشأن غزو العراق
وزير الداخلية: مرحلة ما بعد داعش تتطلب اتخاذ قرارات حكومية "شجاعة"
إعلان رسمي.. تحرير 50% من الموصل القديمة
احباط محاولة تسلل خمسة "دواعش" حاولوا العبور عبر النهر من المدينة القديمة
الدفاع المدني تدعو أهالي نينوى للاتصال بهاتفها المجاني للتبليغ عن الحوادث
"دواعش" في شارع السعدون وسط بغداد.. شاهد الصور
القوات الأمنية تصد هجوماً لثلاثة "انتحاريين" في المسيب ورفع حالة التأهب القصوى ببابل
بينهم الخنجر والبزاز والعيساوي وعلي حاتم.. (واخ) تنشر أسماء المشاركين بمؤتمر السنة في بغداد
وفيق السامرائي يفتح النار على "حرامية النهب العام"
التغيير تكشف عن "تهديدات" يتعرض لها الكرد الفيليون في بغداد وبعض المحافظات
اتحاد الشعراء يؤكد استقرار الحالة الصحية للشاعر عريان السيد خلف
اصابة الشاعر عريان السيد خلف بحادث سير مروع وسط بغداد.. شاهد الصور
كيف حقق "قناص كندي" رقماً قياسياً في العراق؟
(واخ) تنشر بيانا مفصلا"عن نتائج جولة العبادي الإقليمية
تحذير.. الأمن الاقتصادي والاجتماعي في العراق مهدد بالانهيار
الشرطة الاتحادية تحرر جامع الحامدين في باب البيض وتتقدم للسيطرة على كنيسة شمعون
مناشدة لدعم حملة تأهيل مكتبتي جامعة الموصل والموصل المركزية
خلية الصقور تقتل "برزان الكرمشي" في البصرة.. تعرف عليه
هذه الهواتف الـ20 هي الافضل في العالم
امرأة "تختطف" امرأة في منطقة المنصور
"دواعش" في شارع السعدون وسط بغداد.. شاهد الصور
(واخ) تنشر مقابلة لـ"نوري المالكي" يكشف فيها الكثير من الخفايا
ماذا قال عمار الحكيم عن ظاهرة "الإلحاد" في المجتمع العراقي
القوات الأمنية تصد هجوماً لثلاثة "انتحاريين" في المسيب ورفع حالة التأهب القصوى ببابل
طالباني للشعب الكردي: هذه حقيقة اتصال بارزاني للعبادي
بينهم الخنجر والبزاز والعيساوي وعلي حاتم.. (واخ) تنشر أسماء المشاركين بمؤتمر السنة في بغداد
وفيق السامرائي يفتح النار على "حرامية النهب العام"
مكتب العبادي ينفي منح إقليم كردستان أموالا لإجراء استفتاء الاستقلال
التغيير تكشف عن "تهديدات" يتعرض لها الكرد الفيليون في بغداد وبعض المحافظات
صدور أمر قبض بحق أحمد أبو ريشة وفق المادة 4 إرهاب.. شاهد الوثيقة
اتحاد الشعراء يؤكد استقرار الحالة الصحية للشاعر عريان السيد خلف
"داعش" يمنع تدوال "ليلى علوي".. لماذا؟
في ذكرى سقوطها الثالث... (واخ) تنشر تقرير لجنة التحقيق بسقوط الموصل... والمالكي والنجيفي ابرز المدانين
بعد إدانته بالفساد.. الإفراج عن محافظ بابل
من هم العراقيون الذين سيرحلون من أميركا؟
  • إرسل إلى صديق إرسل إلى صديق
  • نسخة صالحة للطباعة نسخة صالحة للطباعة
  • نسخة نصية نسخة نصية